国际收支平台_癌症偏爱一个字!不费一丝力气,慢慢摧垮你身体!不想成为“癌症候选人”,得改了

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2020-01-11 11:21:33
需注意的是,刷牙姿势也要对,若是偷懒刷个三两下,草草了事,并不能达到清洁效果。尿意来时,不少人会犯懒,选择憋一憋。

国际收支平台_癌症偏爱一个字!不费一丝力气,慢慢摧垮你身体!不想成为“癌症候选人”,得改了

国际收支平台,世上有一种癌症,其传播范围极广、恶化程度极快、治疗周期极长,一旦患上,无药可救,只能凭借病人顽强的意志力去抵抗,你知道是什么吗?

「 懒 癌 」

虽说懒不是病,但有时候,懒起来也要人命!这不是危言耸听,一旦被“懒”附身,许多疾病,包括癌症都将接踵而至。

不信?看过来。

1、懒得刷牙

癌症研究中心研究发现,懒得刷牙的患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌,从而降低患癌风险。

需注意的是,刷牙姿势也要对,若是偷懒刷个三两下,草草了事,并不能达到清洁效果。

★建议:早晚各刷一次牙,每次刷牙时间应在3~5分钟,坚持使用巴氏刷牙法,具体操作可参考视频:

刷牙前,要不要先沾点水?

普通牙膏是要沾水的,因为其中的活性剂、起泡剂、湿润剂等,需要水才能发挥作用。

而脱敏、美白、牙周病护理牙膏,则不需要沾水,否则会使活性成分释放,反而影响了刷牙效果。

2、懒得晒太阳

有的人一到冬天,就手脚冰凉。除了先天因素之外,也可能是阳气缺乏、阴阳失调所致。

《黄帝内经》指出,养护阳气是养生治病之本:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。而养阳的最简单办法,就是晒太阳。

此外,人若缺乏光照,维生素d便合成不了,而维生素d缺乏,又与癌症、糖尿病、中风、心脏病、硬化症、结核病、骨质疏松以及呼吸道感染等有关。所以,想要防寒保暖,远离疾病,这个冬日不妨多晒太阳。

1.时间:早上10点前晒,此时阳光温和,能避免晒伤;每次晒15~20分钟,具体以感觉身体温暖舒适、微微出汗为度。

2.部位:重点晒头顶、背部和掌心三个部位。详情点击→冬日晒晒这3个部位,养好阳气

3.晒完后喝点温开水,能及时补充身体流失的水分。3、懒得上厕所

到了冬天,暖呼呼的被窝里,似一只手紧紧拽着你,让你别离开。尿意来时,不少人会犯懒,选择憋一憋。

但这一“憋”,事就大了,不仅容易引起尿路感染,还可能引起肾盂肾炎,损害肾脏,导致膀胱癌。若是早上,人的各项生理功能维持着低速运转,长时间憋尿易使心脑血管疾病患者发生意外。

早前就有新闻报道,一名22岁的姑娘,因憋尿太久而导致猝死。▼

★建议:想上厕所就赶紧去,别犯懒,憋坏身子不太不值!

4、懒得运动

世界卫生组织曾公布,“懒得运动”已成为全球第四大死亡风险因素。据估算,全球每年因此而死亡的人数高达320万人,且逐年增长。

长期不运动,肌肉萎缩、关节力量变弱、血液循环减慢,增加骨折、骨关节炎、血栓等疾病风险。此外,不运动的人多肥胖,而肥胖易致“三高”。

★建议:时下正值冬日,锻炼优选室内运动,能避风寒,可选练拳、做操、打乒乓球等;若天气晴好,没有风雪,可到户外进行散步、慢跑、打太极等。

冬日锻炼,别太早!

冬日早晨雾气重,大气对流缓慢,废弃无法向大气层扩散,空气较为污浊,此时锻炼,弊大于利。

同时,冬天早上气温低,受寒冷刺激,人体血管收缩,血压上升快,易增加脑血管意外发生。

建议选择阳光出来后,天气较暖和的时段锻炼。

5、懒得体检

谈到体检,有的人会想:体检多费钱啊,不去!有的人则会认为自己身体很好,并不需要。

但事实是,不少潜伏在人体的疾病,不通过体检很难发现。如一些患有隐匿性心脏病的人,日常生活中并没有什么症状,可一旦发作,后果不堪设想。

★建议:每年至少体检一次,检查的重点项目是心、肺、肝、胆、胃等重要器官,以及血压、血糖等重要指标。

6、懒得做饭

外卖行业的发达,催生了不少懒得做饭的朋友。只是,外卖虽然方便,其营养价值、卫生问题等却有待考究。

尤其是卫生问题,屡屡上新闻,网上一搜,就是一堆。比如“”

浙江一个27岁姑娘, 天天吃外卖,血浆变“猪油色”▼

(图源/网络)

情侣凌晨吃外卖后一死一住院▼

一桩桩,一件件的案例摆在面前,你还敢偷懒不做饭吗?

★建议:别偷懒,自己做饭,卫生安全又放心。平时可多关注养生君,多看【一分钟健康养生】,各种养生菜谱等你拿,既简单,又养生

当然,偷懒也不见得都是坏事,在以下2件事情上犯犯懒,对身体也有好处。

1、懒得起床

早上起床太“积极”,速度太快、动作太大,容易出现头晕、眼花等不适,若有心脑血管等基础病者,还会引起脑血管破裂等。

这是因为,晨起时人体血压升高,血流变慢,起床动作太快太猛,氧气来不及供应到大脑,容易导致意外发生。

★建议:起床偷个懒,赖会床,伸伸懒腰,待身体与意识均苏醒之后再起床。

起床加一动作,通经络、强肺腑

醒来后,身体躺平放松,双手五指交叉,掌心向上置于头顶,四肢伸展的同时,向左右转体,大约持续30秒钟。然后缓慢起身,静坐床边30秒后再站起来。

2、懒得生气

中医说“怒伤肝”, 愤怒的情绪使人体的气上逆,并会损伤肝的功能。

现代研究发现,生气会伤害呼吸系统和消化系统。而且,生气对胃的影响尤其大,很多人年纪轻轻就被胃病盯上,其中就有情绪的原因。

★建议:平日要保持心情舒畅。若有不快、郁闷,应及时倾诉出来,避免积压成疾。

生气时,按按消气穴

生气时,可多按2个消气穴:太冲穴、内关穴,有助解气舒身。

另外,也可以专注地,深而慢地吸气4~5秒,然后用6~7秒的时间将气呼出,反复几次,有助缓解。

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